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对一个瑜伽修行者来说,最告急的修练应是默坐。很多人以为所谓即是指用头顶马上,或是把身段厘革成很多差另外姿势的运动。尚有些人,以为瑜伽是一种运动或演出,如走过酷热的炭火,或吞火,或卧在钉床上,或埋在地下,能活上几星期。这是一种很大的误解。现实上,瑜伽措施的练习只是瑜伽的一部门,最告急的部门应是默坐,每一个瑜伽措施,只是资助修练者能默坐得更完善。谁都可以也应该习练默坐,相识自己、开发潜能,是每个人私人与生俱来的权利,没有年事、性别、职业、种族、宗教之分,人类到现在为止只用到自我潜能的百分之一到百分之二,即是说,我们仍有百分之九十以上的潜能尚待开发。正因今世人太忙,更该默坐,默坐没有特定方向,所在的限定。繁忙的上班族们以致可以使用坐公车的时间默坐。从最现实的优点说,默坐可使我们的工作、学业、生存、更有用率,这其中的科学原理是疏散、浮动的心灵一旦会合于准确目的,就会象阳光下的放大镜,会萃阳光的热力,而使纸张燃烧生热。生存在即日五光十色、动荡骚动的社会环境里,要是能每天实习默坐,就可以更相识自己、更自负。找到自己生命真正的价钱,对生存会有难以想象的助益。换句话说,默坐是你与内在的自己交朋友,使你终极走向完善。险些很少人能一开始,就可以用双盘坐很久,这是很正常的,大部门的人只要有规律地实习,逐阵势,自然就会血气通畅,筋骨柔软,只要是规规矩矩按陈词浮名辅导的往做,都能很快的享受到默坐的高兴。要是通常着实很忙,可以每天早晚各实习一次,每次可由20分钟开始实习。这样的时间,非但不至于于影响一样通常作息,反而使通常的工作更有用率,万万别藐视每天两次,每次20分钟的默坐结果。渐渐地,当你更能驾驭内在心灵的天下,你的生命已在潜移默化的开展,渐次绽放灼烁。默坐并不是宗教运动,它是一门有数千年汗青以上的心灵科学。人们可透过默坐,探索自己内在的无穷宝躲,而不是让自己束缚于外在的有限事物,因此默坐可使心灵扩展、包容万物。
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