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| 详细参数 | |||
|---|---|---|---|
| 品牌 | 宝迪 | 材质 | 其他 |
| 外形尺寸 | 1500,1850,2300mm | 颜色 | 黑色 |
| 是否进口 | 否 | 产地 | 中国 |
龙门架出售，龙门架现在的锻炼比较专业，在健身房也是很受欢迎的龙门架对于我们的肩，背，腹，肱二头，肱三头，上胸下胸，胸缝都可练习到的。不过需要姿势到位，无需旁人指导或者专业教练的帮助下进行锻炼。
胸肌除了卧推，还可以用绳缆来完成。这个动作由肩和肘关节共同合作！刺激到的有胸肌、三角肌前束、肱三头肌等。可在动作标准后加大重量。
绳索夹胸。采取弓步（交叉步）稳定身体，固定手肘、采取轻重量进行。需要注意的是，肘部保持稳定，像抱一个木桶一样，动作不到位，练习的则是其他部位甚至造成肌肉损伤。
背阔肌-站姿绳索下拉。
双脚与肩同宽站好、握紧把手，微微前倾，利用背阔肌的收缩顺势屈肘下拉，把手到胸口的位置即可。停留两秒，用背部力量控制慢慢还原，千万不要泄力猛的还原。
背阔肌--单索划船。
背阔肌练好了，就像扇子一样、张开。
单手握把、俯身让我们躯干与地面平行，启动背阔肌带动手肘向后移动，在身体侧方挤压背阔肌一秒钟，慢慢还原动作，尽量找到拉伸背阔肌的感觉。
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