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攀岩是一项非常好的健身运动，具有良好的柔韧性，增强人们节奏感，培养人们勇敢顽强，坚韧不拔的精神，增强人们的自信心，深受广大青少年的喜爱，这项运动也给人体建康带来很多好处。
一：攀岩可以锻炼人的平衡感
当人在岩壁上行走的时候，动作基本的姿势是三点不动，一点动，要做到这样靠的是人的平衡感，使用健身器材也能达到这样的效果，增强人们的协调感。
二：攀岩可以增加人的自信心
当然面对比自身高出很多的岩场，人们要克服困难，当完成攀岩登上高处的时候，会更自重更自信。
三：攀岩可以锻炼人的注意力
当在攀岩的时候，人的注意力集中在脚下的岩块上，注意自己身体的每一个细节，这样有助培养人对事物的专注力。
四：攀岩有助提高人的进取心
攀岩的过程非常的艰难，全靠着自身的实力，克服重力，攀登时，总会面临放弃还是继续坚持地选择，当克服各种困难登顶时，会刺激人的进取心。
五：攀岩有助提高身体素质
攀岩是一项适合锻炼身体的运动，在进行攀岩运动的时候，需要用到手脚力量，抗拒地心引力，自己承担自身重力，对身体体力的锻炼有好处。
六：攀岩还可以锻炼人的柔软度和协调感
攀岩除了需要体力之外，对于身体协调能力和柔软度也是必须的，利用攀岩进行肌肉发展，眼睛和身体协调矫正.
