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高尿酸就像一个潘多拉魔盒，不仅容易引发痛风，还会损伤肾脏和心脑血管……而导致尿酸升高的原因里，饮食总是被提及。但实际上，尿酸高，主要原因并非饮食。我们知道，尿酸由嘌呤代谢转化而来，而嘌呤有两个来源：一是身体自身合成（来自DNA和RNA的合成代谢）；二是从食物中消化吸收而来（尤其是肉类、内脏、鱼虾、豆类等）。我们体内的嘌呤含量，则是以前者来源为主（占80%），后者来源为辅（占20%）。也就是说，只要活着，细胞在分裂更新，身体就会源源不断地生成尿酸。不管来自哪里的嘌呤，都需要在「肝脏」分解代谢，并产生废物尿酸。尿酸经血液循环，大部分在「肾脏」被滤过和分解，最后随尿液排出体外。如果以上过程顺利，肝脏按量生成、肾脏按量排出，体内的尿酸水平就会维持在动态平衡状态。而如果在「嘌呤-尿酸-排泄」这一链条中，尿酸产生过多或排泄减少，都会导致血尿酸水平升高。也就是说，尿酸高不能全归于“吃出来的”，内源性代谢紊乱是更重要的原因。图片来源于网络尿酸升高，伤害一连串器官！数据显示，目前我国高尿酸血症的总体患病率已达13.3%，成为了继糖尿病后的第二大代谢性疾病，且呈现明显的年轻化趋势。而尿酸升高不仅容易引发痛风，损伤关节，还会无差别攻击全身多个系统。· 肾脏尿酸盐沉积在肾脏，会导致慢性肾病，肾病反过来又可影响尿酸排泄，加重高尿酸。痛风反复发作，使用的止痛药也可引起药物性肾损害。
· 大脑
一项纳入238449例成年人的研究结果显示，高尿酸血症与脑卒中发病率和死亡率均显著相关。
· 心血管多个心血管流行病学研究一致证实，血尿酸是高血压发病的独立危险因素，尿酸水平每增加59.5毫摩尔/升，高血压发病相对危险增加25%。· 生殖器官高尿酸会导致血液循环不畅，进而引发生殖器血管收缩，影响性功能。高尿酸还可影响神经功能，降低生殖器的感觉和反应。图片来源：摄图网富氢水可能适用于管理高尿酸血症！喝水能直接促进尿酸的排出。人体有70%的尿酸通过尿液排泄，高尿酸或痛风患者如果心肾功能正常，每天多喝水，对于改善尿酸结晶沉积和痛风石的产生意义重大。研究发现，饮用富氢水对高尿酸血症患者血液中尿酸水平有积极影响。一项发表在开放杂志《HELIYON》上的，作者主要来自山东第一医科大学氢医学研究院的对高尿酸血症青年人进行氢水干预效应观察的临床研究发现，每天三次，每次330毫升（总共4.61 mg氢气）的富氢水持续干预8周，在高尿酸血症患者中显著降低了血尿酸水平。这表明长期饮用富氢水可能在管理尿酸水平方面发挥有益效果。
饮用富氢水方便且极为生物安全，如果饮用氢水能改善尿酸水平，则是非常好的日常饮水措施。
